如何减背上的赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 马上就是我的订婚礼了，下个月还有一个月的时间，但是我发现自己的背上赘肉有一些多，怎样才能够有效消除背上的赘肉。
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
消除背上的赘肉最为有效的方法就是通过瑜伽进行锻炼运动，将双手持住在垫子上，两脚向两侧一点点移动，最后使双脚之间的距离保持了个肩宽，保持这个姿势30秒左右向上抬头并舒展脊椎，头顶着地，保持15秒，将双手伸直背后合十双手贴于背部，这个操作方案每天坚持40分钟以上，一个月左右就能看到很好的效果。
2022-05-05