早上几点跳绳效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-01
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问题描述：( 男, 36岁 ) 这段时间我在早上的时候特别喜欢跑步或者是跳绳等运动来提高抵抗力，早上几点跳绳效果好？
医生回答(1)
孙婷丽
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
造成运动的最佳时间一般不是早上，最佳时间主要是在下午4点到7点之间，在跳绳时一定要控制好时间和力度，时间尽量保持在30分钟左右，每次跳绳的作用大小跟时间长短也有关系。适当的跳绳锻炼能够促进机体新陈代谢，同时也能够燃烧体内的脂肪和热量，长期坚持还能够达到减肥的效果。
2022-05-01