收缩肛门运动怎么做
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 29岁 ) 听别人说提肛运动好可是练下来停不下来了，控制不住而且不由自主的提肛，想知道收缩肛门运动怎么做？
医生回答(1)
王丽
主治医师
中国医科大学附属第一医院
收缩肛门运动做起来比较简单，站着，坐着，躺着做都可以。患者只需要收紧肛门，尽量往上提，持续大概5~10秒钟，然后放松数秒钟，这样重复做十几次，每天进行两三次即可。多做提肛运动能够改善肛门括约肌的功能，促进局部的血液循环，对于预防痔疮，肛门松弛和脱肛有一定的作用。
2022-05-05