十二点睡觉算熬夜吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 44岁 ) 因为工作的原因，我每次都在晚上12点睡觉，但是同事劝我不要熬夜。十二点睡觉算熬夜吗？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
十二点睡觉大多不算熬夜。正常睡觉的时间是在晚上十点到十一点，这个时间段进入睡眠能够很好的帮助肝脏排毒，而且还会得到放松。如果在晚上12点睡觉，虽然不是熬夜，不属于睡眠的最佳时间，这种情况有可能会使睡眠的质量受到影响。如果比较虚弱，有可能会出现激素紊乱的现象。
2022-05-05