熬夜到5点还有必要睡吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 33岁 ) 我这段时间由于工作较忙每天熬夜加班，最近这两天常常熬夜到凌晨5点左右，熬夜到5点还有必要睡吗？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
熬夜到5点还有必要睡的。在熬夜以后会导致身体出现过度的困乏，头晕目眩、精神不振，在凌晨5点也可以适当的补觉，可以缓解身体的疲劳，减轻精神压力。长时间的熬夜导致睡眠不足，会使身体长期很疲劳的状态，还会记忆力出现衰退，情绪变得暴躁，平时要养成良好的作息习惯，充足的睡眠能消除身体的疲劳，提高身体的免疫力。
2022-05-05