为什么不做梦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 36岁 ) 平时睡眠我总是惊醒，但是我从来都没有做过梦，白天起床以后精神也不是特别的好，为什么不做梦？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
不做梦有可能是睡眠的质量比较好，也可能是在睡觉的时候精神以及心情比较放松。睡觉做梦是一种正常的生理现象，一般睡眠比较好的人做梦的几率就很低，所以在平时不要进行高强度的脑力活动，以免增加大脑负担，这样可以提高睡眠质量，避免增加做梦的几率，在晚上睡觉前可以喝杯牛奶，有助于睡眠。
2022-05-05