晚上1点醒是什么原因
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 35岁 ) 最近一段时间我睡到一半的时候总是醒来，经常是1点左右醒，想知道什么原因。晚上1点醒是什么原因？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上1点醒大多是因为睡得太早，或是睡觉前过于兴奋引起睡眠障碍。平常要养成规律的睡觉习惯，避免生物钟被打乱，出现半夜不能正常睡觉的情况。同时在睡觉前应该放松心情，避免过于兴奋，导致睡眠状态差。睡前可以用温水进行泡脚，同时不要有饮浓茶的习惯，避免导致睡眠障碍。
2022-05-05