飞机打多了记忆力变差了
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 23岁 ) 我以前总是打飞机，我感觉这一段时间里我的记忆力变差了没那么好了，请问吃什么东西可以缓解这种现象啊？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
记忆力减退或记忆力下降与正常的饮食习惯和作息不规律有关。在当代，熬夜生活不规律，工作压力成为普遍现象。首先，调整心情，生活方式，多吃水果和蔬菜，戒烟，戒酒。其次，你可以在睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听轻音乐来促进睡眠。如果这些效果不是很明显，也可以服用药物，如谷维素、五灵胶囊等。吃菠菜、绿叶蔬菜、鲑鱼、葡萄汁、全麦产品和杏仁、核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶。
2022-05-05