下午3点到5点睡午觉可以吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
75983人阅读
问题描述：( 男, 36岁 ) 这阵子我的工作特别忙，而且每天到下午3点到5点的时候就会有发困的情况，所以想要在下午3点到5点左右睡午觉，下午3点到5点睡午觉可以吗？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
下午3点到5点睡午觉一般是可以的，但是在下午睡午觉的时候最好是在1点左右，因为在1点左右人体正处于休眠的状态，如果在下午3点到5点睡觉的话，可能会影响到晚上的睡眠质量。平时还要保持规律的生活起居，并且在午睡的时候还要避免睡的时间过长，以免出现头晕和头痛的状况。
2022-05-05