跑步分泌多巴胺
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 34岁 ) 最近一段时间我心情特别抑郁，所以朋友每天早上都会和我一起来跑步，说是可以分泌多巴胺。跑步为什么会分泌多巴胺？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在跑步的时候，人体会产生比较明显的疲劳感，所以大脑会刺激多巴胺系统进行分泌，可以很好的缓解疲劳。在运动的时候，人体的交感神经会比较兴奋，所以多巴胺会大量的分泌，同时还会对神经造成比较好的影响，能够使心情变得舒畅，抑制负面情绪。在跑步的时候要调整呼吸，然后逐渐的增大步伐。
2022-05-05