6岁儿童正常睡眠时间

医生回答(1)

• 周志可

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  睡眠是人体最基本的生理活动，人们一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，这对孩子来说更为重要。不同年龄的孩子有不同的睡眠时间。当宝宝6到12岁时，建议每天睡9到12个小时。建议晚上9点睡觉。睡眠对孩子的发展非常重要。如果想让孩子睡得好，应该做以下事情：首先，睡前避免进食、剧烈活动和精神刺激。第二，创造一个舒适、温暖、安静和放松的睡眠环境，建议睡觉前去厕所，避免晚上频繁起床，提前做好睡觉准备。

  2022-05-05