老人睡眠不好如何改善
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
69930人阅读
问题描述：( 女, 26岁 ) 最近这段时间发现我的爸爸老是半夜醒来好几次，睡眠质量越来越不好了，我特别担心他的身体。我想问一下老人睡眠不好如何改善？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
改善老年人睡眠不良的方法很多。可以考虑以下几种方式。第一是要为老年人提供舒适的环境。卧室应保持无声、通风、整洁、温度适中。同时，应避免异味。否则，很容易刺激大脑神经，加重睡眠不良的问题。第二是睡前避免饱腹感，减少刺激性和刺激性物质的摄入。比如浓茶、咖啡、酒精，同时远离手机、电视、电脑等电子产品。
2022-05-05