早上醒的早然后睡不着是什么原因
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 最近一段时间我每次早上醒的都很早，也睡不着，想知道是什么原因。早上醒的早然后睡不着是什么原因？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
早上醒的早然后睡不着通常是因为睡觉不规律引起。如果平常睡得较早，或是白天有睡觉的情况就会使生物钟出现紊乱，经常在午休的时候，最好不要超过一个多小时，避免白天睡的时间较长，引起晚上不能正常睡眠，或者醒的过早。改善个人的睡觉习惯，养成早睡早起的习惯。
2022-05-05