运动完一小时内吃东西不会胖
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近一段时间我正在通过运动减肥，听说运动完后吃东西不会引起肥胖，运动完一小时内吃东西不会胖吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常不会引起发胖，是由于在运动完后，体内的能量消耗比较大，适当的进食能够避免出现低血糖。但是需要注意不要在运动完后立即吃食物，避免对胃部造成损伤，可以在运动完后的半个小时再少量进食，同时还需要进行少量多次的饮水，避免体内水分丢失过多引起水电质紊乱。在运动期间需要注意不要吃过于油腻的食物，进行规律的一日三餐，有利于维持体型。
2022-05-07