乳酸堆积怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 15岁 ) 因为体育中考都要训练，跑完八百米后仰卧起坐和跳绳，但从三四天前起右腿的小腿肚非常疼痛，乳酸堆积怎么办
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
乳酸堆积可以配合专业医生采取局部按摩或者是热敷，有利于促进肠道蠕动和毒素排出，对于症状也会有所调理，平时也可适当的采取有氧运动，比如骑单车和练跆拳道，有助于乳酸排泄，对病情也能起到辅助。但是短时间内饮食方面一定要保持好，少吃多餐，避免加重肠道负担。
2022-05-07