便秘吃什么蔬菜
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 38岁 ) 从前半月开始我就吃了大便干结，每次排大便都需要很长一段时间，而且比较疼痛，医生说是便秘，便秘吃什么蔬菜？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
出现便秘可以选择吃一些生食纤维丰富的蔬菜，比如说韭菜、菠菜、卷心菜、空心菜等，都能够起到润滑通便功效，也可以增进食欲。在吃完饭之后，可以适当揉搓腹部促进胃肠道蠕动。早上起床之后可以空腹喝杯淡盐水或者是蜂蜜水，也能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，根据自身情况适当参加户外活动。
2022-05-07