虚寒性便秘怎样调理
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 42岁 ) 最近半个月我出现了便秘，每次排大便的时候都需要很长时间，还伴随着疼痛、机体怕冷，做了一次检查是虚寒性便秘，虚寒性便秘怎样调理？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过饮食调整，比如说蜂蜜，能够润肠通便，可以改善便秘、开胃，也可以喝一些酸奶，里面有一定益生菌，可以调节胃肠道菌群失调，帮助排便。早上起床之后喝一些温热水，能够暖胃、湿化肠道，利于排便。日常生活中应该选择清淡容易消化食物，少食多餐，细嚼慢咽，也可以适当运动，比如说慢跑、散步、练瑜伽等，锻炼提肛运动。
2022-05-07