孕妇粗粮饭
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 现在我已经怀孕一段时间了，看到油腻的食物就反胃，而且恶心呕吐、乳房胀痛，想要吃粗粮饭，孕妇粗粮饭包括哪些？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
包括燕麦、红豆、薏米等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，粗粮当中的膳食纤维及不饱和脂肪酸都比较丰富，也有粗蛋白，可以促进胃肠道蠕动，有效改善便秘症状。也应该严格控制好饮食量，遵循定时定量饮食原则，怀孕期间体质比较特殊，应该定期检查，确保胎儿正常发育。远离电子产品辐射，不要长时间看电脑或者是玩手机。
2022-05-07