晚上11点饿了吃什么不胖
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 36岁 ) 从上个礼拜就开始我一到晚上11点的时候总是会出现强烈的饥饿感，但是吃东西又害怕会引起肥胖，晚上11点饿了吃什么不胖？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上11点饿了的患者可以选择吃一些新鲜水果和蔬菜是不容易长胖的。生活中常见的是西红柿、稀饭、黄瓜、梨子等这些食品吃了以后没有太多的脂肪存在，而且里面含有粗纤维素，不会产生肥胖。在晚上睡觉之前最好不要吃一些比较油腻或者是含脂肪量、含胆固醇量较高，食物不仅会引起肥胖，还可能会导致肠胃方面疾病。
2022-05-07