肚子胀吃什么食物好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我经常有肚子胀的毛病，不管吃什么就会肚子胀的难受，想问一下吃什么食物可以使肚子不胀了？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
肚子胀可以吃些山药，芹菜或酸奶。胃胀气与消化不良有一定的关系，在饮食上可以适当吃些山药粥，山药粥不但能健脾益胃，而且能促进肠道蠕动，使食物尽快排空，而又不增加肠胃系统的负担。西芹中的膳食纤维含量较丰富，当出现胃胀气现象时，适量食用一些西芹，可刺激肠内蠕动，使西芹中的食物迅速排泄，同时也可改善便秘现象。酸牛奶含有丰富的益生菌，不仅能调节肠道菌群的不平衡，还能使消化系统的蛋白质更容易被人体消化和吸收，所以当出现腹胀时，也可以适量饮用酸奶来帮助改善症状。
2022-05-07