什么食物通便润肠
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 28岁 ) 从上个星期开始，我就出现了大便干结，每次排大便都需要很长的时间，还伴随着疼痛，想要吃一些食物来改善，什么食物通便润肠？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通便润肠的食物包括芹菜、韭菜、豆角、白萝卜、娃娃菜、红薯、山药等，因为里面的膳食纤维比较丰富，可以润肠通便。也可以选择水果，包括苹果、火龙果、雪梨、猕猴桃、柚子等，里面的水溶性植物纤维也比较丰富，可以促进胃肠道蠕动。出现便秘的时候，可以早上起床空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，也可以适当运动。
2022-05-07