一天吃水果的最佳时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 15岁 ) 我现在处于长身体阶段，网上说多吃水果蔬菜，加强锻炼可以长高，一天吃水果的最佳时间是什么时候？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吃水果的最适合时间，一般是在两餐之间。两餐之间吃水果有利于胃肠道的食物残渣排出体外，缓解便秘，减轻体重，而且不影响水果中维生素、矿物质等营养物质的吸收和利用。但不宜饭后立即食用，以免增加胃肠道负担。水果虽好，但不宜多吃，水果中含有大量的果酸以及纤维素，大量食用可能会导致腹泻。
2022-05-07