天天吃粗粮反倒便秘
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我平时比较喜欢吃些粗粮，但是最近这段时间轻轻吃，但是出现了便秘的情况，担心和粗粮有关。天天吃粗粮反倒便秘怎么回事？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
主要是由于饮食结构不合理导致，如果天天吃粗粮期间很少喝水或者吃太多刺激性的食物就容易导致便秘的情况发生。想要预防便秘，平时一定要注意饮食这方面合理的搭配，吃粗粮的同时也可以多吃水果蔬菜，同时还要保证足够的饮水量，每天保证8杯水，这样可以起到软化大便的作用，对于预防便秘有很大的帮助。
2022-05-07