便秘怎么办快速排便
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 40岁 ) 我是一名开大车的司机，但最近我经常会有便秘的情况，而且在排便的时候特别痛苦，所以想要采取一些改善的方法，便秘怎么办？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般可以通过改善饮食的方法促进排便，在饮食上可以适当吃些粗粮类的食物，比如燕麦以及玉米等等，另外也可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜，通常可以起到润肠通便的作用，从而可以促进排便。如果出现了便秘的现象，平时还要适当的进行运动锻炼，尽量避免长时间的久坐以及久坐，在饮食上尽量避免吃一些温燥的食物。
2022-05-07