运动完晚上11点饿了
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 34岁 ) 最近这些日子，我每天晚上吃完饭以后都会去跑步进行锻炼，每次锻炼完11点时候就会饿，运动完晚上11点饿了怎们办？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动完晚上11点饿了需要间隔一段时间再吃食物，大概需要间隔半小时到一小时左右，如果刚运动完饥饿之后马上吃食物，可能会对胃肠道黏膜造成损伤，同时还会给胃肠道造成一定负担。同时刚吃完饭以后也不可以立即运动，否则会引起胃下垂，严重时还会导致胃溃疡。所以运动与进食之间要有一定间隔时间。
2022-05-07