乳酸怎么快速消除
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 18岁 ) 我近期运动强度较高，因为乳酸沉淀出现了大腿肌肉酸痛抬不起来的情况，想知道乳酸怎么快速消除？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
体内的乳酸增多主要是因为运动量突然的增加，导致的乳酸变多。可以选择按揉的方式来消除乳酸，也可以选择局部热敷的方式。一般在做了剧烈运动以后，需要对肌肉进行拉伸，防止乳酸堆积的过多，平时要避免长期从事重体力的劳动，或者是突然进行比较剧烈的运动。
2022-05-07