按摩腹部治疗便秘的正确方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 23岁 ) 我最近总是感觉到肚子不舒服，上厕所时经常拉不出来，我想知道按摩腹部治疗便秘的正确方法是什么？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
便秘可以顺时针按摩腹部，即从右下腹，再到大肠，一直到左下腹，以肚脐为中心，再顺时针按摩肚脐周围。按摩有助于增加腹腔压力，刺激痔疮神经，促进胃肠蠕动，有助于排便，缓解便秘症状。也可以吃一些通便的食物，比如香蕉、菠菜等。也可以多吃含有粗纤维的食物，都有助于润肠通便和缓解便秘。
2022-05-07