清肠吃什么蔬菜水果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 36岁 ) 近这一段时间，我经常会出现便秘的现象，医生让我多吃清肠的蔬菜和水果。清肠吃什么蔬菜水果？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
常见的水果有柠檬、梨，葡萄和苹果以及，柚子等，这些水果里面含有丰富的维生素和膳食纤维，有很好经常作用。具有清肠的蔬菜有芹菜、韭菜、白菜以及黄豆芽等，这些蔬菜里面含有丰富的维生素和粗纤维，促进胃肠功能蠕动，加速食物消化排出，起到清肠作用。在平时可以多吃一些新鲜水果和蔬菜、粗杂粮以及薯类等。
2022-05-07