减腹部运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我最近感觉自己有点发胖，尤其是小肚子格外突出，想练练减腹运动，我想问下减腹部的运动有哪些？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减腹运动可以通过有针对性的腹部运动和全身脂肪代谢运动，如仰卧起坐、平躺支撑、划船运动、空骑自行车等，以减肥为目的；游泳、慢跑、高温瑜伽、普拉提、肚皮舞等，能有效锻炼、舒展和塑造腹部。当然要想通过运动减肥，就要坚持足够的运动量和足够的运动时间。减腹还需控制饮食，避免油腻食物，避免甜食，少量一日三餐。
2022-05-07