通便食物及水果有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我感觉自己最近上厕所通便不太顺畅，想吃一些水果或者其它的食物，哪些食物和水果有利于通便？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
润肠通便的食物如下，比如核桃、杏仁以及地瓜、燕麦等，都有一定的润肠通便的作用。此外红薯、青菜、芹菜等富含丰富纤维素的食物也能够润肠通便。润肠通便的水果如下，比如香蕉、苹果以及橙子、西瓜、柚子、猕猴桃等。建议是肠胃蠕动慢或者便秘话，平时还要多喝温开水，并且适当的运动来调理，比如慢跑、骑自行车等。
2022-05-07