练腹肌肚子反而变鼓了
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我由于身材和长相，感到不自信，需要减肥，我通过体育锻炼我练腹肌来进行减肥。练腹肌肚子反而变鼓了为什么？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
练腹肌肚子反而变鼓了可能是因为只做了腹肌运动，没有做减脂运动，也可能是由于锻炼1小时，是合成代谢旺盛期，这时候没有控制食欲，吃了大量的蛋白质，和高热量的食物，造成脂肪和肌肉加，造成脂肪在体内堆积起来，造成肚子鼓起来了。平常训练要控制饮食，在训练过程不能暴饮暴食，也不能吃油脂的食物，以免增加脂肪。
2022-05-07