怎么治便秘排宿便
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 35岁 ) 我这个人有便秘好长一段时间了，每天上个厕所都特别的困难，也不清楚该怎么治疗，怎么治便秘排宿便？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
治疗便秘排宿便的方法，可以通过饮食和运动来改善，首先饮食治疗，保持每天的2升以上饮水量，并食用含纤维素多的食物，例如海带，芝麻，韭菜，苹果，芹菜等，保持良好饮食习惯。还可以养成排便的习惯，每天早上定点上厕所，有规律的去厕所不管是否有上厕所的意愿。没有保持一定量的运动，还可以揉肚子，促进肠胃蠕动。
2022-05-07