练腹肌肚子反而又鼓又硬
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 27岁 ) 最近这段时间我发现朋友们都在练腹肌，但是我已经练了7天了，发现肚子又鼓又硬。练腹肌肚子反而又鼓又硬怎么回事？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可能是腹肌增厚，但是没有做减脂的运动，所以会让肚子鼓起来。如果在平时经常喝太多的碳水化合物的饮料，或者吃太多的脂肪都是会导致脂肪长时间堆积，所以会引起腹部有隆起的症状。平时可以通过做仰卧起坐，有利于让脂肪燃烧，可以改善肚子又鼓又硬的症状，并且还有利于让腹肌尽快的形成。
2022-05-07