便秘吃什么好通便
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 ) 每天吃的食物过于精细，又没有时间去运动，长时间的久坐特别容易便秘，请问便秘时吃什么容易通便？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
便秘是现代人常见的一种肠道问题，容易造成很多的健康隐患。由于现代人饮食过于精细，饮食中纤维素的含量过少，特别容易导致便秘。一旦发生便秘，可以多喝水，使大便吸水膨胀引起肠胃蠕动，可以达到通便的效果。也可以多吃一些富含纤维素的食物，比如绿色蔬菜、水果或者纤维素含量高的粗粮，增加食物中的纤维素，也可以预防便秘。
2022-05-07