运动中最大心率的计算方法为
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 48岁 ) 这段时间我的体质不是很好，现在每一天都会到户外做一些运动，医生说需要计算心率，运动中最大心率的计算方法是什么？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
最大心率需要根据运动强度计算，是220-年龄，所以不能够一概而论，需要根据个人年龄以及体制决定。日常生活中应该根据自身情况适当到户外参加有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山等，逐渐增加运动量，不可以让机体太过于疲劳，还应该避免做剧烈运动，多呼吸新鲜空气。
2022-05-05