跳绳后心率最好不超过多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 ) 这两天早上起床后，我经常会通过跳绳的方式进行减肥，每次在跳舞的时候，心率都会有所加快，跳绳后心率最好不超过多少？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
多数不要超过110次每分，当心率跳动过快时，还会对心脏造成损伤。在跳绳前还需要提前进行热身锻炼，能够减少关节以及韧带的损伤，从而使机体逐渐进入运动状态，在进行跳绳时，还需要进行均匀的呼气以及出气，从而燃烧体内脂肪。对于减肥的患者，跳绳的时间需要坚持在40分钟以上，有利于燃烧体内脂肪，从而起到减轻体重的作用。
2022-05-05