骨骼肌偏低怎么改善

医生回答(1)

• 王传合

  主治医师 中国医科大学附属盛京医院

  骨骼肌也指横纹肌。如果骨骼肌含量低，这主要是由于缺乏锻炼或肥胖等因素造成的。因此，如果骨骼肌含量低，就有必要通过有氧运动和无氧运动的结合来加强和改善运动。例如，可以做一些无氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑、哑铃练习和蹲坐来锻炼肌肉；同时，我们应该每天跑步和玩耍来改善低骨骼肌。此外，我们还应该加强营养，注意饮食，多吃高蛋白食物，如鸡蛋和牛奶；如果肥胖，可以适当减肥。

  2022-05-05