减脂跑步心率范围
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 36岁 ) 前段时间由于我吃的过多没有进行适当的体育锻炼，导致腹部出现了许多赘肉，最近准备通过坚持跑步的方式进行减肥，减脂跑步心率范围在多少？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
一般情况下在70到100次每分钟之间，但患者进行了有氧减脂匀速跑的时候，心率的范围会在100到140次每分钟之间.而患者在坚持跑步前需要适当地进行热身运动，能够减少在跑步的时候对全身肌肉的损伤。在减肥期间不要过度节食，以免对胃部造成损伤，同时进行规律的一日三餐，有利于减肥时间缩短。
2022-05-05