补血补铁的食物有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-01
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问题描述：( 女, 36岁 ) 这几个月我的月经不是很有规律，总是会出现推迟，还伴随着脸色苍白、食欲减退，做了检查是贫血，需要补铁补血，补血补铁的食物有哪些？
医生回答(1)
孙婷丽
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以选择吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、红枣、猪肝、菠菜等，也可以多吃一些大豆、豆制品、坚果，因为里面都含有大量植物铁补充剂，铁含量比较丰富。出现轻度贫血，可以通过食物来调理，中度和重度贫血患者食物调理的同时，还应该口服补血类药物来进行综合处理。日常生活中还应该多注意休息，保持充足睡眠。
2022-05-01