非肉类蛋白食物列表
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-01
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我的身体比较肥胖，医生说不要吃肉类的食物，但是还要摄入蛋白质，非肉类蛋白食物有哪些？
医生回答(1)
孙婷丽
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
有谷类和豆类，还有鸡蛋中都含有大量的蛋白质补充身体中的营养，蛋白质是身体中不可缺少的一种微量元素，在生活中饮食要多样化。少食多餐，细嚼慢咽，有利于肠道的消化和吸收，减少对肠道的负担。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些含糖量比较高的食品，还要多喝温开水。
2022-05-01