青汁饭前喝还是饭后喝减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 36岁 ) 女，36岁，我在减肥中，朋友告诉我青汁可以减肥，可是青汁什么时候喝比较好呢，想问一下青汁饭前喝还是饭后喝减肥效果好？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
青汁是饭前喝的减肥效果会更好，建议大约在饭前一个小时到半个小时左右去喝。饭前喝可以促进肠蠕动，帮助人体消化，同时可以缓解饥饿，增强饱腹感，可以更好的控制住进食量。另外早上起床也是可以去喝一杯青汁，有美容美颜，润肠通便，排出宿便的效果，对减肥也是大有好处。平时也要减少高脂，高糖，高热量食物，要增加运动量，改变一些不好的作息习惯。
2022-05-05