怎么样才能变成易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我只要一不控制饮食就会出现肥胖现象，可能属于易胖体质，想要变成易瘦体质，怎么样才能变成易瘦体质？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要变成易瘦体质在日常生活当中需要养成良好的饮食习惯。饮食上尽量选择一些清淡类的食物，比如含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果，避免吃高热量和高脂肪类的食物，否则会导致脂肪堆积，诱发肥胖。另外还要积极进行体育锻炼，每天运动量要保持在一个小时左右，可以消耗体内多余热量和油脂，还能够增强自身免疫力和抗病能力。
2022-05-05