减肥期间馋了怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 27岁 ) 想减肥但是又控制不住自己对美食的诱惑，每次立志要减肥最后都没有控制住自己的嘴巴，所以想咨询一下减肥期间嘴馋了怎么办？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果减肥期间管不住嘴巴，还大量的吃小食品或者是零食，这种情况容易影响减肥的效果。可以改善注意力，可以用一些无糖的口香糖来代替。如果饥饿时可以吃一些蔬菜水果，像黄瓜，西红柿，酸奶等这些食物能够起到减肥的作用。平时也应该保证饮食规律，可以少量多餐。平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，一日三餐要营养搭配好，也可以积极参加体育锻炼。
2022-05-05