有氧运动和无氧运动哪个减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我最近这段时间特别想减肥，但是我听说有氧运动和无氧运动都可以减肥，有氧运动和无氧运动哪个减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
通常情况下，减肥期间适合做有氧运动，有氧运动可以很好的减肥。最常见的有氧运动有跳绳、骑自行车、瑜伽、跳舞以及滑冰等。需要长期坚持做有氧运动才可以达到明显瘦身作用的。每次运动身体的时间最好保持在40分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的作用。除了做有氧运动，也可以适当的调理饮食，不要吃脂肪含量高的食物，可以在更短的时间达到减肥的作用。
2022-05-05