减肥饮食应该怎么做呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我是属于微胖型的，总羡慕那些穿着裙子很好看的瘦瘦的女生，我穿着可就显得胖嘟嘟了，我想通过饮食减下肥，请问减肥饮食应该怎么做呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥饮食要算好热量，不能是只通过主观的意识去估算摄入量。首先要均衡的膳食，一天之内要各种营养素都有具备到，应该有主食、有蛋白、有油脂、有蔬菜和水果，才不至于因长期的减肥而缺乏某些营养，这也是经典减肥食谱。不管选择什么减肥方法，都要选择适合自己的，如果说饮食上的减肥作用对自己不大，也可以考虑医学上的手术减肥，因人而异了。
2022-05-05