走10公里能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 37岁 ) 前段时间我换了一份工作，工作特别的轻松，不需要怎么运动，身体出现了肥胖的情况，想要减肥。走10公里能减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
走10公里是可以起到减肥效果的，在减肥期间一定要管住嘴，迈开腿，如果这是一天两天走10公里就起不到减肥的效果，一定要长期的坚持。减肥的时候一定要有毅力有恒心，每天可以抽出一个小时的时间做运动，比如说跑步，游泳，爬山，骑单车，跳绳都是非常好的减肥运动。
2022-05-05