慢跑多久可以瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 ) 最近这段时间我正在减肥，一直在积极的做一些体育锻炼，每天都会慢跑，减肥已经有了一定的成效，体重下降了一些，慢跑多久可以瘦下来？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑如果长期坚持的话，大约会在一个月左右就会瘦下来，平时也可以选择快走或者是跑步这种有氧运动来促进脂肪的消耗，减肥的效果是比较明显的，还要控制自己的食量，每餐不要吃的过饱哦，七成饱就可以，减少对主食的摄入量，多吃一些清淡易消化的食物。
2022-05-05