晚上不吃饭可以瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 ) 疫情期间胖了20斤，想着晚上不吃饭会不会瘦，但是有人跟我说不吃会更胖还会影响身体健康，所以问一下晚上不吃饭到底会不会瘦？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
不建议不吃饭减肥，减肥需要的是运动，不吃饭只能是减少水分，不是脂肪。你可以多运动，每餐少吃，每天都要运动，控制饮食。不要吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食也要少吃，不要吃得太晚。晚上不吃晚饭是不科学的。同时，减肥药的副作用也非常大。节食可以很瘦，但对身体很不好。我希望你不要尝试。如果你不喜欢运动，你可以多走路。
2022-05-05