减肥怎么减才有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 27岁 ) 一直以来我都在尝试各种各样的减肥方法，但是效果都不是特别理想，所以减肥怎样减才有效果呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥想要看到明显的效果，需要控制饮食和运动锻炼相结合。因为高脂肪和高热量的食物是导致一个人长胖的重要原因，所以在减肥的时候就需要控制个人的饮食，在饮食方面需要尽量以低热量和高蛋白质的食物为主。同时在运动锻炼方面可以有氧运动和无氧运动相结合，通过有氧运动可以快速燃烧掉身体的脂肪细胞，而无氧运动则可以帮助身材更好的塑形。
2022-05-05