如何正确减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 36岁 ) 近几年我没有控制过饮食，而且吃了很多油腻东西导致身体肥胖，想要减肥，如何正确减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
正确减肥首先患者要坚持每天做有氧运动，根据个人体质，只有每天坚持40分钟以上运动，才可以达到促进体内脂肪消耗作用，比如游泳或者是健美操等都可以消耗体内热。要严格控制好饮食，不要暴饮暴食，饮食方面要多样化，尽量减少吃高热量或者油炸类食物，再配合运动方法，能起到很好减肥作用，减肥成功后还有一定塑身效果。
2022-05-05